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運動後馬上吃東西會變胖嗎？ - SuperFIT極度塑身

得到的答案是因為大量運動後主要消耗肌肉中的肝醣，肝臟會釋放肝醣來達到血醣平衡，身體的能量遭到大量消耗後，自然會需要補充營養，教練說這時千萬不要 ...

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