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運動後聰明吃，加速減重 - 健康營家

1999年《營養科學與維生素學期刊》裡有一篇研究，比較運動後立刻進食與4小時後才進食的差異，在同等熱量組成食物的標準下，10個星期後，運動後立即吃的 ...

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