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【運動飲食】鄭秀文運動後半小時內食嘢反會瘦？補3大營養助 ...

運動後 ，你應攝取含優質蛋白質和碳水化合物的食物，其中蛋白質至少20克，碳水化合物至少40至80克。美國心臟協會（American Heart Association）表示，碳水 ...

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