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運動後怎麼吃？把握黃金補充時機，別只補充蛋白質！營養師 ...

根據《美國生理學會雜誌》的研究，以十位受試者在中等強度運動一小時後比較「立即」或「三小時後」口服相同營養成分，發現運動後「立刻補充」相較 ...

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