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訓練後10種快速回復的方法 - Gymbeginner 健身入門

其實只要注意以下幾件事情，你就可以迅速從疲勞中回復過來！ ... 在劇烈運動後以很慢的速度移動5-10分鐘，可以將你肌肉內的令人感到疲倦的乳酸移除， ...

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