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運動後疲勞
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[跑步知識] 消除疲勞的五種方法| Fitz 運動平台
拉伸肌肉和韌帶,從而加速清除肌肉中的乳酸,有效減輕肌肉酸痛和僵硬的情況; 做法與注意: 特別是運動後,建議為身體每組肌肉進行大概15-30 秒的伸展, ...
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