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【內部教育訓練】訓練後什麼方式最利於身體恢復？- Fu教練

雖然伸展一直都是運動後最建議的選項(多數人主張伸展會減緩肌肉痠痛)，. 但伸展卻對減緩DOMS、自覺疲勞感受無任何幫助，. 甚至導致肌酸激酶輕微上升。

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