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頂尖運動員的抗發炎飲食：運動後這樣吃，減少肌肉痠痛

運動後 減少發炎、促進復原，不只要吃抗發炎食物，還要避免一開始導致發炎的食物。 ... 他們很可能得從嚴重肌肉痠痛和疲勞中恢復過來，幾天無法上工。

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