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「一人一運動」系列之四運動後的恢復

我們於劇烈運動後，都會感到疲倦或肌肉酸痛，這現象稱之為「遲發性肌肉酸痛」。它通常於劇烈運動後的一至兩天內出現，而持續時間通常少於兩天。這現象是由於肌肉纖維輕微撕 ...

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