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【醫師專欄】運動痠痛怎麼辦？加速疲勞恢復的方法 - NutriSport

休息時心跳65下，跑步時來到每分鐘>113下*，當小明完成一小時的訓練後，在運動後兩小時內為了達到良好的運動後補充，他需要補充約158克碳水化合物（65公斤 ...

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