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健身运动后，如何摆脱疲劳快速恢复？ - 知乎专栏

健身运动后，如何摆脱疲劳快速恢复？ · 1、训练前。 · 2、运动后的积极恢复。 · 3、训练全部结束之后，要进行筋膜放松和拉伸。 · 4、如果有条件，还可以做按摩 ...

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