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好累只想倒下... 這5件「運動完絕對別做的事」你一定常做

運動 完後如果想吃東西、喝東西，最好在20至30分鐘內解決，並且選擇富含蛋白質、些許脂肪和碳水化合物來補充能量需求，比如低脂巧克力牛奶、全麥麵包火腿 ...

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