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運動｜如何對抗身體疲勞？ - 迪卡儂運動誌

每天早晨醒來不久後，站在家裡的閱讀燈下15至30分鐘，藉此模擬日照。燈光的照射可以抑制退黑激素和睡眠激素的分泌。你可以因此精神飽滿、調整生理時鐘並改善身體功能的運作 ...

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