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身體痠痛竟是運動後肌肉疲勞惹得禍！專家建議身體恢復做 ...

5 大消除肌肉疲勞撇步，減少運動疲勞超有用！？ · 預防運動傷害 · 1.透過伸展及按摩，幫助肌肉放鬆 · 2.適度補充蛋白質，增強肌肉修復力 · 3.充足的睡眠與休息.

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