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你該瞭解的八大運動恢復之道- Garmin Blog

其實關鍵點在該以多大的力量去拉扯你的肌肉，反對者是認為賽後或激烈運動後不宜 ... 就足矣，而且是相當依賴身體自覺疲勞度來訓練的，以1-10分來講，疲勞度應該只有1-3 ...

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