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每天運動不休息，小心『運動疲勞』找上你 - VCstyle

運動後 的按摩與伸展. 無論從事完有氧或重訓都需要進行伸展，這時可以放鬆肌肉與身體，有助於快速回復運動後的疲勞，. 另外搭配按摩能消除痠痛，針對局部的按壓來促進 ...

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