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運動後沒有正確休息，小心身體提早報銷！奧運隊醫教你

這同時也是肌肉、組織修復及重建的關鍵期，大約需要24至48小時的時間，如果沒有運動後恢復期，身體持續不間斷消耗，這就像疲勞轟炸一樣，會導致肌肉、組織 ...

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