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運動後收操
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拉筋板功效看這篇!每天這5個拉筋動作舒緩你的腰痛 - 蝦皮
肌肉緊繃造成的痠痛、腰痛,或是運動後的乳酸堆積,若不去拉筋讓它放鬆,有可能會增加拉 ... 拉筋動作教學_背部伸展操 ... 增加肌肉彈性,可輔助暖身動作或是收操動作
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