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運動後收操
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訓練後放鬆伸展自己來,招招打通經脈! - Medium
運動後 別忘了收操) 這篇我們知道,訓練後適度的伸展與放鬆,能有助於避免運動傷害、幫助肌肉組織的修復、增加關節的活動度,但要怎麼放鬆?
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