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揮拍前後都要動！羽球運動熱身與收操(1)：概念介紹 - 勝利體育

該如何避免痠痛發生呢？答案就是運動後一定要收操！收操時也要做「伸展運動」，也就是俗稱的「拉筋」，主要是讓運動後緊繃的肌肉放鬆。 肌肉在激烈的打球過程中會強力 ...

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