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4+2R代謝飲食法，讓我120天吃飽飽又健康甩掉15kg

R期間牛奶可以喝 不過牛奶還是含乳糖跟脂肪，想喝奶可以改喝低脂牛奶，每天不超過200ml，喝一點調味讓自己維持好心情無妨。 ▽能健康瘦下來真的是給自己最 ...

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