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牛奶— 最佳運動後飲料? - Sportsoho

就耐力運動而言，營養攝取時間可分成運動前、運動中及運動後三組。 ... 的腿部氨基酸淨值，在五小時內同樣上升，證明在耐力運動後喝牛奶能促進肌肉的蛋白質代謝。

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