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運動後進食會發胖？醫：黃金60分鐘吃不發胖 - 元氣網- 聯合報

... 運動後掌握黃金60分鐘內進食，掌握一日固定總熱量原則，尤其30分鐘內吃雞蛋、肉類或喝牛奶等高蛋白食物，盡量不吃高熱量食物，有助增肌還不發胖。

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