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運動後恢復怎麼吃？吃速食可以嗎？｜動一動don1don

關於蛋白質消耗，Majumdar建議在一天的飲食中分次攝取，因為你的身體一次只能攝取約30克的蛋白質。根據2019年世界田徑總會(IAAF)共識聲明，旨在保持肌肉量 ...

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