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迷思／運動後吃東西到底會不會變胖？ - 康健雜誌

心裡想著既然有運動，吃多一點沒關係，結果吃下去的熱量遠超過消耗的。 運動後可選擇含碳水化合物或蛋白質的食物，幫助肌肉肝糖恢復與肌肉合成，例如飯糰 ...

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