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運動前喝牛奶好還是運動後喝牛奶好？應該注意什麼？ - 劇多

我覺得都可以，首先牛奶含有豐富的蛋白質，在運動前喝補充身體能量的同時有助於促進脂肪燃燒 ... 運動後喝一杯全脂牛奶讓你一直到午餐時間吃零食！

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