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減肥可以喝牛奶嗎？這樣喝營養又健康 - 引新聞

而低脂牛奶跟全脂牛奶相比，熱量最多也才相差60大卡，脂肪也相去不遠，但 ... 建議是在餐前30分鐘、運動後1小時內喝牛奶，這是因為，餐前喝牛奶，可以 ...

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