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常感覺胸悶呼吸不順？6個簡易動作教你「鬆開」緊繃的 ...

2.伸展側身與肩胛骨 · 鎖定腋下下側和肩胛骨 · 雙手在正上方交握，將下半身往側邊倒下，並深呼吸，靜止數秒，另一側重複同樣動作 · 雙手在身後交握後擴胸， ...

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