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【營養師專欄】營養吃進去，體態維持才有續航力

運動前1-2小時可以簡單補充碳水化合物，例如超商御飯糰、全麥吐司、香蕉、 ... 進食的時機也是運動營養重要的環節之一，運動後的肌肉吸收營養與能量的 ...

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