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【健康問蘋果】運動後想多長肌肉專家教你怎麼吃

運動後 除攝取優質蛋白質食物外，適量碳水化合物可補充能量，但千萬不可大吃大喝避免變胖，因此熱量應控制在300大卡以內，如超商無糖豆漿搭配御飯糰，或 ...

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