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運動後這樣吃不會胖 - 私房小廚

運動後 的食物補充範例. 50~60公斤：有糖豆漿450ml+香蕉1根、有糖豆漿400ml+中型地瓜1個 60~70公斤：有糖豆漿450ml+御飯糰、烤雞腿漢堡+果汁200ml

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