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運動後吃 御 飯糰
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運動完吃什麼711
其實,運動後是最適合吃好碳水化合物的時間!. 例如:御飯糰、雜糧麵包、地瓜、燕麥、糙米、奇異果、番茄等,可以補充消耗的肝醣,幫助恢復體力,也避免肌肉被當成能量 ...
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