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運動前吃什麼幫助燃脂？營養師教你運動前後這樣吃！ - 健康010

運動前1~2小時：, 補充地瓜、香蕉等低GI食物，或是御飯糰搭配豆漿等。 ... 許多人一提到運動後可以吃什麼、健身後吃什麼長肌肉，會馬上想到許多健身 ...

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