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健身風潮熱運動前後都要吃！ - 生活 - 中時新聞網

最好是在運動一小時前吃一份地瓜、御飯糰或是幾片全麥吐司。 「運動完更要吃！」吳映蓉說，運動後補充的營養會運至肌肉，補充肝醣再生，應在運動後20 ...

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