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運動吃全穀、營養跟著補 - 衛生福利部國民健康署

【運動吃全穀、營養跟著補】 ... 建議每日的主食應多以全榖及未精製雜糧為主，運動後補充也適⽤喔！ ... -1個⾁鬆御飯糰＋半根即食⽟米＋1顆⽔煮蛋 ⾃備料理

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