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【運動小姐】運動前後怎麼吃？給妳的減脂飲食提案 - 女人迷

運動後吃 東西容易胖的觀念」是錯的！ ... 然而如果會肚子餓，建議可以在運動前一個小時攝取少量以碳水化合物為主要成分的食物，例如香蕉或小御飯糰。

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