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運動後吃 御 飯糰
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運動前中後吃什麼才有效?營養師:打好「肌」本功不只要蛋白質
碳水化合物:恢復運動表現. 運動過程會消耗肌肉會肝臟中的肝醣作為能量來源,運動後可以補充御飯糰、全麥麵包、地瓜等 ...
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