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運動後不能亂吃！4樣運動後，能加強你瘦身效果的食物

運動後喝高纖豆漿加上香蕉是很好的組合，因為在運動後的黃金半小時內，該攝取蛋白質加上醣類作為飲食組合，減少肌肉流失，吃香蕉可以減少囤積到脂肪 ...

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