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運動後吃香蕉
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https://blog.owlting.com/2021/06/17/best-fruit-for-workout/
運動可以吃水果嗎?教你運動前後這樣吃,補充體力還不怕胖!
運動前適合吃像香蕉這種好消化且含豐富維生素及碳水化合物的水果。(圖/奧丁丁市集) ... 運動後補充木瓜等豐富維生素的水果,可以減緩肌肉損傷。
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