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想要壯碩魁武還纖瘦精實？韓國明星教練揭密「運動前中後 ...

如果想要練出精實身材，建議在空腹狀態下做重量訓練和有氧運動。如果想在目前的體態下，再多練出一點肌肉的話，運動前可以吃香蕉和水煮蛋白，補充蛋白質。

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