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〔健身變胖〕|運動後30分鐘吃早餐更燃脂！營養師推薦菜單中 ...

除了將導致交感神經過度興奮，也會因為跑步反而更易感应疲累。 建議起床後期待20～30分鐘，在體溫低的狀態下，麥片等。將會运用食物中的醣類作為能量來源运用， 你又胃 ...

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