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【飲食補給】愈跑愈胖？運動前後該如何吃！ | 文章

而跑馬賽事中常見的香蕉就屬於分子小、易消化的水果，這些食物較容易轉化為肌肉利用的能量，可有效提升肌耐力、消耗脂肪更有力！ （圖片來源：123 RF）.

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