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運動後伸展
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12個簡單伸展運動讓你在重訓前後鬆開緊繃的肌肉
為什麼伸展運動很重要 · 1.側弓步伸展 · 2.小腿伸展 · 3.肩關節伸展 · 4.屈膝橋式 · 5.站立股四頭肌伸展 · 6.眼鏡蛇式 · 7.站立式髖屈肌伸展 ...
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