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運動後伸展
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5個伸展最佳時機,醒腦、助眠、少痠痛 - 康健雜誌
早上起床後|瑜伽下犬式、拜日式都是開展一天很好的伸展操 · 下午3、4點|伸展一下,活絡筋骨 · 運動前|運動前應做熱身及動態伸展,更有效降低傷害、預防 ...
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