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【新兵起跑線】伸展運動的重要性

當乳酸氧化進行得快時，肌肉中便蓄積大量乳酸，且有待進行氧化分解，這種情形叫做「氧債」。運動過量會引致肌肉痙攣及暈眩。而且運動後，筋是會收縮的。所以，運動後做伸展 ...

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