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運動後不拉筋
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運動後拉筋運動
接著將腳跟放在同邊臀部外側,一樣在30秒內持續左右換腿~另一邊作法相同~ 運動後拉筋STEP 3:伸展背部、腿部整體拉筋運動後拉筋,主要是幫助我們增加肌肉的彈性和延展性 ...
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