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【知識】練不壯？練不好？別忽略靜態伸展的重要性。 - 宅媽花花

練完後也是在伸展機上意思意思拉個幾下，甚至連拉都不拉。 運動完後的收操絕對跟運動前的熱身一樣重要，而收操大概就是拉拉筋之類的。 有些人會有個疑惑，例如：

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