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【運動後進食全攻略】運動完吃什麼? 6大常見問題一次解惑
其實運動後可以不吃東西,前提是每日要攝取足夠的蛋白質。 蛋白質要吃到體重的兩倍,例如: 60公斤要吃到120克的蛋白質。 如果你在執行斷 ...
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