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運用簡單小工具(RPE運動自覺量表) 評估跑步課表強度

這次運用的工具是運動自覺量表，簡稱RPE，使用的是先前介紹過的1-10分量表(1分是非常輕鬆、10分則是衰竭，近乎無法再進行下去的強度).

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