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有氧運動與無氧運動可以自我判別？教你運用RPE自覺用力係數 ...

你知道要如何分辨自己的運動強度是屬於有氧還是無氧嗎？ ... 心率，後來更延伸出另一種被稱為Borg CR10 Scale的量表，並將將自覺量測範圍縮減成0-10。

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